Podcast #19 Mädchen lach doch mal

Verteile Lachen wie Konfetti. Das ist diese Woche Programm im Podcast. Wie du dein Gehirn einfach austricksen kannst, wenn dir mal nicht nach Lachen zumute ist, erfährst du in der heutigen Episode. SHOWNOTES: Wise guys – Mädchen lach doch mal Vera Birkenbihl – Lächeln Mann lacht in U-Bahn Wenn dir der Podcast gefällt, dann würde […]

Podcast #18 Gelassen bleiben, auch bei Stress

Wie kann ich gelassen bleiben, auch wenn es gerade echt stressig ist? Das durfte ich die vergangene Woche selber mal testen. Was für mich am besten funktioniert hat, verrate ich dir in dieser Episode. Du bekommst 7 Alltagstipps an die Hand, mit denen du in akuten Stresssituationen Gelassenheit finden kannst. Praxisnah und zum sofortigen Umsetzen. […]

Podcast #17 Diese Worte sind echte Glückskiller

Es gibt sie: echte Glückskiller. Das sind Worte, die dich selber behindern und die in der Kommunikation mit anderen häufig zu Streit führen. Und wir alle benutzen sie täglich. Welche Worte das sind und wie du sie in Zukunft besser gebrauchst, das erfährst du in der heutigen Episode. Wenn dir der Podcast gefällt, dann würde […]

Podcast #16 Was bringt Meditation – meine besten Tipps

Was bringt Meditation? Muss das jeder tun? In dieser Episode erfährst du, warum Meditation eigentlich gar nichts für mich ist…. Außerdem teile ich in dieser Episode die Effekte von Meditation und welche Tipps mir wirklich geholfen haben, um anzufangen zu meditieren. SHOWNOTES: Buch: Jack Kornfield – Meditation für Anfänger Ulrich Ott – Meditation für Skeptiker […]

Herzmeditation

In dieser Herz-Meditation nimmst du eine tiefe Verbindung zu deinem Herzen auf. Sie entspannt, macht dankbar und glücklich. Such dir einen ruhigen Platz und hör dir die Meditation ungestört an. Und dann zieh die Mundwinkel nach oben und entspann dich! Die wunderbare Pianomusik ist wie immer von Steffen Grell: www.entspannt.de Dir hat die Meditation gefallen? Dann […]