#37 Entscheidungen treffen
Du brauchst im Restaurant ewig, um dich zu entscheiden? Die weiße Bluse oder doch lieber das kleine Schwarze heute Abend? Und bei größeren Entscheidungen kommst du total ins Schwitzen…. Haus kaufen, Job wechseln, Hiiiilfe. Du kannst dich einfach nicht gut entscheiden und hast ständig Angst, die falsche Wahl zu treffen? Dann hör dir diese Folge […]
Entspannungsübung Ängste loswerden
Diese Entspannungsübung leitet dich durch die einzelnen Schritte, die ich in den Folgen 35 und 36 „Ängste loswerden“ erkläre. Du kannst Mithilfe dieser Entspannung deine Ängste verändern, sodass der Gedanke an deine Angstsituation angenehmer wird und sogar richtig lustig sein kann. Suche dir für die Übung einen ruhigen Ort. Viel Erfolg und Spaß dabei. Die […]
#36 Ängste loswerden Teil 2
Du hast Angst vor dem Zahnarzt, findest Spinnen eklig oder dir graut davor, vor Menschen zu sprechen? Das muss nicht so sein. Diese Ängste entstehen in unserem Kopf und es gibt Techniken, die dabei helfen, sie zu verändern und aufzulösen. Heute gibt es Teil 2 und wir werden ganz konkret die Ängste verändern und auflösen. […]
#35 Ängste loswerden Teil 1 (Die Wahrnehmungskanäle)
Du hast Angst vor dem Zahnarzt, findest Spinnen eklig oder dir graut davor, vor Menschen zu sprechen? Das muss nicht so sein. Diese Ängste entstehen in unserem Kopf und es gibt Techniken, die dabei helfen, sie zu verändern und aufzulösen. Heute in Teil 1 geht es darum, wie wir Erfahrungen und auch Situationen in der […]
#34 Der Umgang mit schwierigen Menschen
Es gibt Menschen, bei denen genügt schon ein einziges Wort und wir explodieren förmlich. Sie kränken uns oder geben uns das Gefühl, nicht wichtig zu sein. Wieso machen uns einige Verhaltensweisen von diesen Personen eigentlich so verrückt? Und was ist, wenn wir dem Menschen nicht so einfach aus dem Weg gehen können, weil es sich […]
#33 Authentisch den eigenen Weg gehen – Interview mit Daniela Batista dos Santos
Stell dir einen blonden Lockenschopf vor, mit mitreißendem Lachen und voller Energie. So eine Person ist Dani. Daniela Batista dos Santos kam mit 4 Jahren von Portugal nach Deutschland. Ohne die Sprache zu können, ein Kulturschock auf allen Ebenen. Und sie hat sich durchgekämpft mit ihrer authentischen Persönlichkeit. In einem tollen Interview sprechen wir über […]
#32 Warum ich kein Fernsehen mehr schaue
Heute ein sehr spannendes Thema, deswegen ist die Podcastfolge auch etwas länger. Ich erzähle, warum ich kein Fernsehen mehr schaue und auch sonst keine Nachrichten mehr konsumiere. Ich berichte auch von meiner jahrelangen Erfahrung als Nachrichtenredakteurin beim Fernsehen. Brauchen wir Nachrichten, um informiert zu sein? Um auch mitwirken zu können und etwas zu verändern. Und […]
#31 „Flieg, wenn du nicht mehr laufen kannst“ – Interview mit Sebastian Schild
Ein Unfall hat Sebastians Leben komplett verändert: Mit 20 Jahren sitzt er plötzlich im Rollstuhl. Wie er es geschafft hat, sich selber wieder zu motivieren, sein Leben wieder genießen zu können und wie er heute noch bewusster lebt und seine Leidenschaft für Hypnose und Speaking entdeckt hat, das erzählt er mir in einem sehr persönlichen […]
#30 5 Gewohnheiten, die unglücklich machen
Welche Gewohnheiten führen zu einem unglücklichen Leben und welche zu einem glücklichen? Ich schaue heute mal zurück und analysiere, welche Gewohnheiten ich mittlerweile abgelegt habe, einfach weil ich mich ohne sie viel besser fühle. Vielleicht erkennst du ja die ein oder andere Gewohnheit ein deinem Leben, die du mal überdenken kannst. Hol dir gratis dein […]
#29 den Körper annehmen und lieben lernen – Interview mit Physiotherapeutin Sonja Rakow
Ein paar Kilo abnehmen, mehr Sport, bessere Ernährung…. Mit Beginn des neuen Jahres wollen viele ihren Körper in Bestform bringen. Doch was hilft wirklich, um den eigenen Körper lieben zu lernen, auch wenn er Jahr für Jahr älter wird, sich durch Schwangerschaften und co verändert? In dieser Episode spreche ich mit Physiotherapeutin und Yogalehrerin Sonja […]
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